Informatie:
Werkdruk en stress hebben sterk met elkaar te maken. Een hoge werkdruk kan stress veroorzaken, met verlies van werkplezier, overspannenheid, of burn-out als gevolg. Maar dat hoeft niet altijd, er zijn ook mensen die ondanks een hoge werkdruk prima blijven functioneren. In deze cursus onderzoeken we hoe stress ontstaat, wat het is, wat het verschil is tussen ongezonde en gezonde stress. Je gaat bij jezelf onderzoeken in welke mate je last hebt van stress. Daarnaast gaan we in op het mechanisme hoe gebeurtenissen kunnen leiden tot stressvolle gedachten, en hoe dat op zijn beurt weer leidt tot stress. Als je dat mechanisme kent, ben je ook beter in staat om stressvolle gedachten tot een halt te roepen.
1 augustus 2020
Preview video:
Leerdoelen:
Na afloop van de cursus kun je:
- de oorzaken, uitingen en gevolgen van stress benoemen
- reflecteren op je eigen stressniveau en stressreacties
- benoemen hoe stress als gevolg van (werk)beleving ontstaat, en kun je dit voor jezelf beter managen
- de Rationele Effectiviteits Training (RET) omschrijven
- het Job Demands Resources (JDR) model omschrijven
- beschrijven wat je kunt doen om je eigen balans beter te onderhouden